YOGA Nidraᵀᴹ

YOGA Nidraᵀᴹ ist eine Form der Tiefenentspannung bei innerer Bewusstheit. „Nidra“ aus dem altindischen Sanskrit, bedeutet „Schlaf“.

Swami Satyananda Saraswati, der YOGA Nidraᵀᴹ entwickelt hat, bezeichnete sie gerne mit „schlafloser Schlaf“ oder „bewusster, dynamischer Schlaf“. YOGA Nidraᵀᴹ ist eine systematische Methode mit festen Abläufen.

Über verschiedene Techniken der achtsamen Wahrnehmung und Konzentration wird der Eintritt in einen Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen möglich.

Durch das gezielte Üben der einzelnen Schritte, wird die Geistesverfassung positiver und zuversichtlicher. Die Übenden werden stressresistenter und entspannter.